Fertilidad & Nutrición

Tu estado nutricional es un factor de riesgo modificable que impacta en tu fertilidad, en el desarrollo del embarazo, del parto y afecta a la salud de nuestro bebé no solo durante la vida intrauterina sino durante toda su vida.
 
Como ya hemos ido comentando, los hábitos nutricionales (junto con los estilos de vida) de la embarazada deben evaluarse ya en la etapa preconcepcional o al principio del embarazo a mucho tardar.
 

Fertilidad & déficit nutricional

Entre otras cosas, una mujer con un déficit nutricional por una dieta insuficiente tiene más riesgo de:
 
  • Infertilidad
  • Anemia
  • Aborto espontáneo
  • Parto prematuro
  • Malformaciones congénitas
  • Bebé con bajo peso al nacer
  • Mayor morbimortalidad (complicaciones) en el momento de nacer o en los primeros días después del nacimiento
 
Cuando esta malnutrición es por un sobrepeso y obesidad aumenta el riesgo de:
 
  • Aborto espontáneo
  • Hipertensión arterial (eclampsia y pre eclampsia) complicaciones graves del embarazo
  • Diabetes gestacional
  • Cesárea y parto instrumentado (alteraciones del trabajo de parto)
  • Hemorragia postparto, sepsis, trombosis
  • Recién nacidos macrosómicos
  • Prematuridad iatrogénica + partos inducidos
  • Mayor mortalidad perinatal
 
Como ves, lo que comes siempre es importante, pero más cuando estamos hablando de fertilidad
 
Existen muchos mitos alrededor de la alimentación cuando estás embarazada. Así que recuerda:
 
  • No es necesario que comas por dos. Lo importante no es el peso que ganes si no las calorías que ingeridas por día. 
  • Las necesidades calóricas en general van a aumentar a partir del 2º trimestre. 
  • Las necesidades de micronutrientes van a aumentar sobretodo en el 2º trimestre, que es precisamente cuando menos se suele suplementar. 
  • La suplementación también debe ser personalizada, dependiendo de los factores de riesgo y del tipo de dieta. 
 

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